Foxtrot je evropski balski ples koji je postao popularan početkom 20. vijeka. Foxtrot elementi su i danas relevantni, koriste se tokom sporog plesa u parovima. Ples privlači istovremeno svojom lakoćom, gracioznošću i elegancijom.
Instrukcije
Korak 1
Da biste naučili fokstrot, odaberite prikladnu sporu muziku, poput bluza. Pokušajte napraviti četiri koraka naprijed, lagano izvirujući sa svakim korakom. Uzmite u obzir ovo: jedna - desna noga naprijed, dvije - opružni korak itd. Koristeći istu analogiju, napravite četiri koraka unazad. Budući da je foxtrot ples u paru, slijedite ove korake u parovima. Da bi to učinio, partner mora uzeti damu za ruku i odvesti je sa strane u razini grudi, a drugom rukom držati partnera iza leđa iznad struka. Partner mu stavlja slobodnu ruku na rame. Ako partner započinje lijevom nogom, tada partner, odnosno desnom stranom.
Korak 2
Foxtrot se pleše u krugu suprotno od kazaljke na satu. Okrenite se za 45 stepeni ulijevo i napravite dva opružna koraka naprijed (računajte: jedan-dva, tri-četiri). Zatim trebate skrenuti desno za 90 stepeni. Da biste to učinili, brojeći pet, napravite korak lijevo i okrenite se desno, šest - stavite desnu nogu. Dalje, napravite dva lagana koraka nazad lijevom nogom, a zatim za brojanje pet - okrenite lijevo 90 stepeni lijevom nogom, za brojanje šest - stavite desno. Zatim ponovite ove pokrete u parovima.
Korak 3
Da biste vježbali sledeći pokret, stanite leđima u središte kruga, prenoseći težinu na desno stopalo. Uzmite lijevu lijevu za brojanje i stavite je na nožni prst, pri brojanju dva - okrenite tijelo za 45 stepeni i nježno stavite desnu nogu na petu. Brojeći tri ili četiri, pomaknite torzo udesno (da biste to učinili, spustite desnu nogu na pod) za dodatnih 45 stepeni. Pet do šest - stavite lijevu nogu. Broji ritmično.
Korak 4
Ponovite ovaj pokret još tri puta. Ako ste sve učinili ispravno, trebali biste biti na istom mjestu gdje ste započeli korake. Zatim ponovite pokret u parovima. Vaš zadatak je napraviti potpuni zaokret. Usput, to se može učiniti u dva takozvana koraka, odnosno ponoviti ovaj pokret dva puta, povećavajući širinu koraka. Kombinirajte sve pokrete i plešite ih uz muziku. Slijed se može mijenjati prema željama partnera. Glavno je slušati muziku i "plutati", predajući se nježnom i elegantnom pasu evropskog foxtrota.
