Kupatilo. Duhovna gusta para, šištanje mirisne vode prskalo je iz kutlače na vruće kamenje i bičevu metlu koja izbacuje sve bolesti iz tijela. Šta može biti ljepše od ruskog kupatila? Postoji li neki drugi način da vratite radost postojanja, fizičku i mentalnu snagu? Međutim, rituali kupanja moćan su lijek koji treba uzimati u dozi i s krajnjim oprezom. To se prije svega tiče posjete parnoj sobi i dječaka s metlom.
Neophodno je
- - metla;
- - voda;
- - posuda za kuhanje na pari.
Instrukcije
Korak 1
Čak i prije nego što posjetite kupalište, trebali biste se pobrinuti za metlu. Izaberite usku, fleksibilnu i ne tešku metlu s dobrim, netaknutim lišćem - po mogućnosti brezom ili hrastom.
Korak 2
Sljedeći korak je parenje metle. Svježa ili nedavno osušena metla obično se ne kuha na pari, već samo ispire toplom vodom prije upotrebe. Suva metla, pravilno uskladištena, prethodno se ispere u toploj vodi, a zatim stavi u hladnu vodu na par minuta. Nakon dvije minute hladna voda zamjenjuje se toplom vodom u kojoj metla treba ležati pet minuta. Nakon pet minuta, kipuća voda se dodaje toploj vodi. Metla ostaje u rezultirajućoj vrlo vrućoj vodi oko 10 minuta. Nakon 10 minuta možete kuhati na pari. Infuzija u kojoj se metla kuhala na pari koristi se za prelijevanje zidova parne sobe i vrućeg kamenja. Ovaj način parenja nije pogodan za četinarske metle koje se koriste samo svježe. Prije ulaska u parnu sobu, borova se metla stavi u kantu kipuće vode na četvrt sata i mora se prekriti poklopcem.
Korak 3
Sada je red na parnoj sobi. Bolje da se zajedno kuhaju na pari. Jedna osoba laže, druga lebdi. Momkova tehnologija sastoji se od nekoliko faza. Na prvom, onaj koji će se vinuti leže na policama, pokušavajući se što više opustiti. Početni položaj je na trbuhu, licem prema dolje.
Korak 4
Partner uzima unaprijed naparene metle u obje ruke i počinje glatko njima zaglađivati tijelo osobe. Metle klize od same glave duž leđa, donjeg dijela leđa, zadnjice, nogu - do peta. Obrnuto kretanje metli - duž bočnih dijelova tijela: jedna metla miluje desnu, a druga lijevu stranu. Ovaj kompleks poteza mora se ponoviti 2-3 puta.
Korak 5
Dalje, metle se moraju podići, pokušavajući uhvatiti vruću paru koja se digla s njima, i spustiti na donji dio leđa, pritiskajući nekoliko sekundi. Tada se ista radnja radi s područjem lopatica, a zatim i zglobova koljena. Čitav kompleks izvodi se 3-4 puta.
Korak 6
Sljedeća faza je lagano tapkanje krajevima metli kukova, struka, leđa, nogu ležeće osobe. Pričvršćivanje se izvodi 1 minutu. Nakon toga, ležeća osoba bi se trebala prevrnuti na leđa, a partner bi trebao nastaviti seriju udaraca na prednjoj površini tijela.
Korak 7
Dalje, lažljiva osoba ponovo leži potrbuške, a partner nastavlja šibati. Da bi to učinio, podiže metlu prema gore, pokušavajući uhvatiti vrući zrak, a zatim je spušta na latissimus mišiće leđa ležeće osobe. Nakon 2-3 biča, metla se pritiska na tretirane mišiće 1-2 sekunde (oblog). Isti postupak radi se na glutealnim mišićima, lumbalnim mišićima, listovima, bedrima i stopalima. Nemoguće je metlicom rukovati poplitealnu fosu.
Korak 8
Sljedeći korak je istezanje. Metle se postavljaju na donji dio leđa osobe, a zatim se šire od bokova: jedna metla klizi po tijelu u smjeru glave, druga u smjeru stopala. Izvana, ova tehnika izgleda kao da osoba koja stoji pokušava da istegne tijelo osobe koja leži.
Korak 9
Završna faza je lagano, umirujuće milovanje tijela metlama. Uz to, širokim dijelom metle možete nanijeti trljanje tijela i nogu. Ovo će pojačati efekat momka. Tijelo se trlja u bilo kojem smjeru, udovi - zajedno.
