Ako mislite da je balet nužan od djetinjstva, a vaše je vrijeme prošlo, varate se. Nikada nije kasno za početak, bez obzira na godine ili kondiciju. Glavno je imati želju i strpljenje.
Instrukcije
Korak 1
Koreografija se smatra najvišim oblikom plesne aktivnosti. Najbolji francuski i ruski koreografi komponovali su baletske pokrete koji vam pomažu da osetite svoje telo, savršeno razumete muziku i krećete se u ritmu s njom. Časovi baleta pomažu u razvijanju koordinacije pokreta i treniranju vestibularnog aparata. Uz to, balet pomaže ispraviti figuru i brzo izgubiti višak kilograma. Takođe, zahvaljujući časovima koreografije, možete ispraviti svoje držanje, produžiti noge i vrat. Balet uključuje vrlo ozbiljnu fizičku aktivnost, ali rezultat vas neće natjerati na čekanje.
Korak 2
Sada gotovo svaka plesna škola ima koreografsku grupu. Nastavu u takvim grupama, po pravilu, izvode balerine ili profesionalni plesači. Postoji zabluda da su baletne cipele i ostali posebni dodaci potrebni. Sve je ovo fikcija. Uostalom, ples na pointe traje godine treninga, pa ako tek počinjete, uobičajene baletne papuče će vam pomoći. Mogu se naći u prodavnicama plesne odjeće. Tamo možete pokupiti uske gamaše i kratku temu za časove.
Korak 3
Konstrukcija lekcija je gotovo uvijek ista. Prvo se pozdravljaju naklonom, a zatim svi stoje uz mašinu i počinju istezati mišiće. Nakon zagrijavanja slijede složenije vježbe, zatim slijedi istezanje i na samom kraju - vježbanje u sredini dvorane. To nužno uključuje razne vrste skokova i okretanja. I kao zaključak lekcije - poklon.
Korak 4
Koreografiju treba raditi najmanje dva puta sedmično, ali tri su bolje. Redovnim vježbanjem, za mjesec ili dva, osjetit ćete rezultat. Noge i vrat primjetno će se produžiti, hod će postati graciozniji i ženstveniji, a višak kilograma će nestati. Ako vam časovi baleta ne pomognu da postanete profesionalna balerina, nemojte se obeshrabriti, oni će vam pomoći da postanete vlasnica idealne figure.
